ارتفاع السكر بالدم لفترات طويلة يسبب مشكلتين رئيسيتين بالرجلين: الأولى هي تلف الأعصاب (يخليك ما تحس بالألم أو الجروح)، والثانية هي ضعف الدورة الدموية (يخلي الجروح ما تطيب بسرعة). هذا المزيج خطر جداً وممكن يؤدي، لا سامح الله، للغرغرينا والبتر إذا ما اعتنيت بقدمك يومياً.
خطوات العناية اليومية (روتينك المقدس)
حتى تحمي رجليك، لازم تسوي هاي الخطوات كل يوم:
- افحص رجلك يومياً: باوع على باطن القدم وبين الأصابع. دور على أي جرح، فطر، احمرار، أو مسمار لحم. إذا ما تگدر تشوف، استخدم مراية أو اطلب من أحد يساعدك.
- اغسل رجلك ونشفها: اغسلها بمي دافي (مو حار!) وصابون، ونشفها زين، خصوصاً بين الأصابع (لأن الرطوبة تسوي فطريات).
- الترطيب: ادهن رجلك بكريم مرطب حتى تمنع التشققات، بس لا تخلي كريم بين الأصابع.
- قص الأظافر: قصها بشكل مستقيم (عدل) مو مدور، ولا تقص الزوايا حيل حتى لا يصير عندك ظفر ناشب باللحم.
الأحذية والجواريب
- لا تمشي حافي أبد: حتى داخل البيت، البس خف (نعل) طبي ومريح.
- الحذاء: لازم يكون عريض من گدام ومريح. اشتري الحذاء العصر (لأن الرجل تورم شوية بنهاية اليوم).
- تأكد إنو ماكو حصوة أو شي حاد بداخل الحذاء قبل لا تلبسه.