الدمع مو بس للبچي! بالحالة الطبيعية، اكو طبقة رقيقة من الدمع تغطي سطح العين باستمرار حتى تبقيها رطبة، نظيفة، وتحميها من الالتهابات. متلازمة جفاف العين (Dry Eye Syndrome) تصير من تفقد العين هاي الطبقة، إما لأن الغدد الدمعية ما دتنتج دمع كافي، أو لأن الدمع ديتبخر بسرعة بسبب خلل بتركيبته (نقص الدهون اللي تمنع التبخر).
الأعراض (شنو اللي تحس بي؟)
جفاف العين ممكن يصيب عين وحدة أو العينين سوية، ويسبب أعراض كلش مزعجة:
- إحساس بالرمل: تحس كأنما اكو "رمل" أو تراب بعينك ديحرگك ويخرشها.
- حكة واحمرار: عينك تصير حمرة وتحكك، وتحس بتعب وإجهاد بيها.
- حساسية من الضوى (الوهج): الضوى القوي يصير مزعج الك.
- غواش مؤقت: الرؤية تغوش، بس من ترمش كم مرة ترجع تصفى.
- تدميع مستمر (حالة عكسية): مرات العين من تصير حيل جافة ومتهيجة، تفرز دمع هواية كرد فعل انعكاسي حتى ترطب نفسها، بس هذا الدمع يكون مائي وما بي المادة الدهنية اللي تحميه من التبخر، فما يحل المشكلة.
ليش يصير جفاف العين؟ (الأسباب)
اكو عوامل هواية تساهم بجفاف العين، أشهرها:
- التقدم بالعمر: إنتاج الدمع يقل طبيعياً ويه العمر، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.
- الشاشات والموبايل: من نركز بالشاشة، ننسى نرمش (الرمش هو اللي يوزع الدمع على العين)، وهذا يخلي الدمع يتبخر بسرعة.
- البيئة والجو: التعرض لهوى السبلت (التبريد) أو التدفئة المباشر، الجو الحار والجاف، الدخان، والرياح.
- العدسات اللاصقة: لبسها لفترات طويلة يمتص الرطوبة من العين.
- بعض الأدوية: مثل أدوية الحساسية (مضادات الهستامين)، مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم.
- حالات طبية: مثل التهاب حافة الجفن (Blepharitis)، أو أمراض مناعية نادرة مثل متلازمة شوغرن (Sjögren's syndrome).
خطوات العناية بالبيت (شلون ترطب عينك؟)
تگدر تسيطر على أغلب حالات الجفاف بخطوات بسيطة:
- الدموع الاصطناعية (قطرات الترطيب): هي العلاج الأساسي، تگدر تشتريها من الصيدلية بدون وصفة. استخدمها كلما تحس بجفاف (يفضل الأنواع اللي بدون مواد حافظة Preservative-free إذا تستخدمها هواية).
- قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة تباوع بيها على الشاشة، ارفع راسك وباوع على شي يبعد عنك 20 قدم (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية، وارمش كم مرة.
- تجنب الهوى المباشر: لا تخلي مروحة أو سبلت أو تدفئة السيارة تضرب بوجهك مباشرة.
- الكمادات الدافية وتنظيف الجفون: حط كمادة دافية على عيونك وهي مسدودة لمدة 5-10 دقايق، وبعدين امسح حافة الجفن بلطف بقطنة نظيفة (هذا يساعد يفتح الغدد الدهنية المسدودة بالجفن).
- لبس نظارات شمسية: من تطلع برا، البس نظارات شمسية عريضة تحمي عينك من الهوى والشمس والتراب.