الحمل رحلة طويلة وتحتاج استعداد. تحضير جسمج قبل الحمل يزيد فرص حدوث الحمل ويحمي الجنين من التشوهات والمشاكل الصحية.
أهم خطوة: حمض الفوليك (Folic Acid)
ابدأي بأخذ حبوب الفوليك أسيد (400 ميكروغرام) يومياً قبل شهرين أو 3 أشهر من الحمل. هذا الفيتامين يحمي الجنين من تشوهات العمود الفقري والدماغ بنسبة كبيرة.
فحوصات قبل الحمل
من الضروري تسوين "تشييك كامل" قبل ما تقطعين المانع:
- تحليل دم (CBC): لعلاج فقر الدم قبل الحمل.
- فحوصات الفيروسات: مثل الحصبة الألمانية (Rubella). إذا ما عندج مناعة، اخذي اللقاح وانتظري شهر قبل الحمل.
- فحص السكر والضغط: السيطرة عليهم قبل الحمل تمنع مضاعفات خطيرة.
تغيير نمط الحياة
- نزلي وزنج إذا كان زايد (السمنة تقلل الخصوبة وتزيد مخاطر الحمل).
- تركي التدخين (يأثر ع التبويض وجودة البويضات).
- راجعي أدويتج الحالية وي الطبيبة، بعض الأدوية تسبب تشوهات ولازم تتبدل قبل الحمل.