متلازمة المثانة النشطة (Overactive Bladder) تعني إنك تحس برغبة قوية ومفاجئة للتبول (حصره قوية) ما تگدر تسيطر عليها، حتى لو مثانتك مو مليانة. هذا يخليك تروح للحمام هواي بالنهار وبالليل.
الأعراض المميزة
- إلحاح مفاجئ (Urgency): فجأة تنحصر ولازم تركض للحمام.
- كثرة التبول (Frequency): تروح للحمام أكثر من 8 مرات باليوم.
- التبول الليلي (Nocturia): تگعد من النوم أكثر من مرتين بالليل حتى تروح للحمام.
العلاج وتغيير نمط الحياة
قبل الأدوية، جرب تعدل عاداتك:
- قلل المنبهات: الشاي، الگهوة، والمشروبات الغازية تزيد نشاط المثانة وتهيجها. قللها قدر الإمكان.
- تدريب المثانة: حاول تأخر روحتك للحمام شوية شوية (مثلاً 10 دقايق زيادة كل مرة) حتى تعود مثانتك تمسك أكثر.
- التمارين: تمارين كيجل تفيد بتقوية السيطرة.