الصداع النصفي (أو الشقيقة) هو مو مجرد وجع راس عادي، هو عبارة عن ألم ينبض بقوة وعادةً يصير بجهة وحدة من الراس. نوبة الشقيقة ممكن تستمر من 4 ساعات لحد 72 ساعة إذا ما تعالجت، وتأثر حيل على نشاطك ويومك.
مراحل وأعراض الشقيقة
نوبة الشقيقة غالباً تمر بعدة مراحل، ومو شرط كل شخص يمر بيها كلها:
مرحلة ما قبل الصداع (البادرة)
تصير قبل يوم أو يومين من الوجع، وممكن تحس بيها بتغيير بالمزاج، كآبة، تعب، تثاؤب مستمر، أو رغبة قوية بأكل الحلويات.
مرحلة الأورة أو النسمة (Aura)
تصير عند بعض الناس قبل الصداع مباشرة أو وياه. عبارة عن علامات تحذيرية مثل إنك تشوف خطوط متعرجة تلمع، أو تحس بخدر وتنميل بوجهك أو إيدك، ومرات تواجه صعوبة بالكلام أو لعبان نفس.
مرحلة الصداع
- وجع قوي ينبض بجهة وحدة من الراس (ومرات ينتقل للجهتين).
- لعبان نفس (غثيان) وتقيؤ.
- انزعاج شديد من الضوى العالي والصوت العالي ومرات حتى الروايح.
- الوجع يزيد مع الحركة العادية مثل المشي أو صعود الدرج.
شنو الأشياء اللي تهيّج الصداع؟ (المحفزات)
أكو شغلات معينة تزيد احتمالية النوبة وتفتح باب الشقيقة، منها:
- التوتر والضغط النفسي أو القلق.
- قلة شرب المي (الجفاف).
- تخطي الوجبات أو الجوع لفترة طويلة.
- قلة النوم أو النوم أكثر من اللازم (خربطة بمواعيد النوم).
- بعض الأكل مثل الأجبان القديمة، الشوكولاتة، واللحوم المصنعة لاحتوائها على مواد معينة.
- شرب الكافيين (القهوة والچاي) بكثرة، أو تركه فجأة إذا چنت متعود عليه.
- تغيرات الهرمونات عند النساء (مثل فترة الدورة الشهرية).
طرق العلاج والوقاية
العلاج يختلف حسب شدة الحالة وتكرارها، ويقسم إلى قسمين:
وقت نوبة الصداع
- أخذ مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بأسرع وقت أول ما يبدي الوجع.
- إذا المسكنات العادية ما فادت، الطبيب ممكن يوصفلك أدوية خاصة بالشقيقة اسمها التريبتان (Triptans) توكف النوبة.
- أدوية مضادة للغثيان (لعبان النفس) إذا چنت تحتاجه.
- الكعدة بغرفة هادية ومظلمة، وتخلي كمادات باردة على راسك تساعد كلش بتخفيف الوجع.
نصائح وقائية مهمة لحياتك اليومية
- سجل "يوميات الصداع": اكتب شوكت إجاك الوجع وشنو أكلت أو سويت قبله، حتى تكتشف شنو اللي يهيج الشقيقة عندك وتبتعد عنه.
- حافظ على أوقات نوم منتظمة كل يوم.
- اشرب كميات مي زينة طول اليوم وتجنب الجفاف.
- نقطة كلش مهمة: لا تاخذ مسكنات ألم لأكثر من 10 إلى 15 يوم بالشهر! كثرة المسكنات تسوي حالة اسمها (الصداع الارتدادي) وتخلي الوجع يرجع أقوى وبشكل يومي.